Защита ног

Защита ног в единоборствах играет важную роль в предотвращении травм и улучшении техники ударов. В зависимости от вида спорта и уровня подготовки используются разные виды защиты.

Основные виды защиты ног для единоборств:

1. Щитки (накладки) на голень и стопу

✅ Используются в кикбоксинге, муай-тай, ММА, карате.
✅ Закрывают голень и верхнюю часть стопы.
✅ Фиксируются липучками, резинками или манжетами.
✅ Материалы: кожа, кожзам, EVA-пена, гель.
✅ Подходят для спаррингов и соревнований.

2. Грелки (мягкие защитные щитки)

✅ Используются в тхэквондо, каратэ, айкидо.
✅ Облегченные, часто из эластичной ткани с пенным наполнителем.
✅ Дают защиту, но сохраняют гибкость.
✅ Часто применяются в детском и любительском спорте.

3. Полноразмерные щитки (Muay Thai Shin Guards)

✅ Прочные, с усиленной защитой.
✅ Закрывают большую часть ноги.
✅ Используются в муай-тай, кикбоксинге, профессиональных спаррингах.
✅ Изготавливаются из кожи или кожзаменителя.

4. Защита стоп (футы)

✅ Используются в каратэ, тхэквондо, кикбоксинге (фулл-контакт).
✅ Закрывают верхнюю часть стопы и пальцы.
✅ Часто имеют открытые пятки для устойчивости.
✅ Фиксируются резинками или липучками.

5. Налокотники и наколенники

✅ Используются в ММА, грэпплинге, боевом самбо.
✅ Защищают суставы при бросках и падениях.
✅ Изготавливаются из компрессионного материала с амортизирующей вставкой.

Как выбрать защиту ног?

🔹 Для кикбоксинга, муай-тай – жесткие щитки с усиленной защитой.
🔹 Для карате, тхэквондо – легкие грелки или футы.
🔹 Для ММА, боевого самбо – гибкие наколенники, легкие щитки.
🔹 Для детей и новичков – защита из пеноматериала с мягкими креплениями.