Мячи для фитнеса

Фитбол (гимнастический мяч) – особенности и выбор
Фитбол – большой упругий мяч, который используется в фитнесе, йоге, пилатесе, реабилитации и даже в повседневной жизни (например, вместо стула для правильной осанки).

1. Преимущества фитбола:
✅ Улучшает баланс и координацию.
✅ Укрепляет мышцы кора (пресс, спину, поясницу).
✅ Уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы.
✅ Используется в физиотерапии и во время беременности.
✅ Подходит для тренировок дома и в зале.

2. Как выбрать фитбол по росту?
Размер фитбола подбирается в зависимости от вашего роста:

45 см – для людей до 150 см.
55 см – для роста 150-165 см.
65 см – для роста 165-175 см.
75 см – для роста 175-185 см.
85 см – для роста более 185 см.
💡 Как проверить правильный размер?
Сидя на мяче, колени должны быть изогнуты под углом 90°.

3. Виды фитболов:
🟢 Классический – гладкая поверхность, подходит для фитнеса и реабилитации.
🔵 С рельефной поверхностью – с массирующими точками для улучшения кровообращения.
🟡 С ручками или рогами – для детей или тренировок на стойкость.
🔴 Анти-взрыв (Anti-Burst) – со специальным материалом, не лопающимся при проколе.

4. Дополнительные характеристики:
✅ Материал: высококачественный ПВХ, выдерживающий большие нагрузки.
✅ Максимальная нагрузка: 100-300 кг (в зависимости от модели).
✅ Антискользящее покрытие для безопасности.
✅ Насос в комплекте (не во всех моделях).