Упоры ног для пресса York Fitness Sit Up
Мечтаете о рельефных кубиках пресса? Вы пытаетесь начать заниматься спортом, но не можете найти подходящее место в доме, чтобы заниматься спортом? Держатель для ног York Fitness Sit Up позволяет эффективно выполнять упражнения, в частности ситапы, уменьшая нагрузку на бедра и помогая сосредоточиться на работе с корпусом. Ручка имеет регулируемый зажим, позволяющий подогнать ручку под толщину двери. Изготовлен из высококачественной хромированной стали, поэтому чрезвычайно прочный и долговечный. С его помощью вы сможете зафиксировать стопы и вам не понадобится посторонняя помощь для подъема корпуса. Тренажер для ног имеет 3 уровня регулировки высоты для удобного и безопасного положения при тренировке. Держатели для ног York Fitness Sit Up на первый взгляд могут показаться очень простыми, но именно они помогают обеспечить комфорт и стабильность во время выполнения упражнений.
Какие мышцы работают:
Держатель для ног в упражнении на ситапы помогает сконцентрировать нагрузку на мышцах корпуса, способствуя их эффективному развитию и укреплению. Основные мышцы, работающие при выполнении сытапов или упражнений для корпуса с использованием держателя для ног, включают:
- Ректусовая мышца пресса: Это главная мышца брюшного пресса, работающая при ситапах и отвечающая за сгибание и сжатие корпуса.
- Личная мышца: Эта мышца также работает при ситапах, помогая в сжатии корпуса.
- Мышцы бедра: Во время ситапов, выполняемых с фиксацией ног, мышцы бедра помогают в обеспечении стабильности и удержании ног в нужном положении.
- Объемные мышцы корпуса: Включают боковые мышцы, помогающие в стабилизации корпуса во время ситапов.
Упражнения с фиксатором ног для пресса:
Дверной фиксатор ног используется для выполнения разных упражнений на пресс. Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнить с фиксатором ног:
Скручивание пресса:
- Ложитесь на спину и закрепляйте фиксатор на дверных ручках или другом устойчивом предмете.
- Поставьте ноги в фиксатор так, чтобы колени были изогнуты под углом 90 градусов.
- Поднимайте плечи с пола, стараясь согнуть торс и приблизить грудь к коленям. Обращайте внимание на напряжение мышц пресса.
- Медленно спускайтесь назад на пол и повторяйте упражнение.
Ножки к груди:
- Поднимайте ноги, стараясь при этом согнуть колени и приблизить их к груди.
- Медленно опускайтесь ногами назад, но не позволяйте им прикасаться к полу.
Боковые скручивания пресса:
- Поднимая ноги изогнутыми под углом 90 градусов, поворачивайте их влево и вправо, пытаясь прикоснуться коленями к полу на каждой стороне.
Прочная и качественная конструкция:
Прочная и стабильная конструкция тренажера является ключевым аспектом обеспечения безопасности во время тренировок с использованием этого оборудования. Защитная накладка на упорах для ног придает комфорт и защищает чувствительные участки тела во время упражнений. Пористая структура защитной губки не только способствует быстрому высыханию, но обеспечивает устойчивость и удобство во время тренировок.
Особенности:
Мягкие скобки держат ноги в положении, помогая выполнять сидя упражнения. Упоры для ног York Fitness легко крепятся к любому основанию двери, затем их нужно закрыть, и можно выполнять упражнения! Преимуществом этой модели является возможность трехуровневой регулировки ног. Это позволяет адаптировать тренажер под личные пользовательские потребности. Выбранный уровень надежно фиксируется замком - вы можете быть уверены, что фиксатор ног не изменит своего положения во время тренировки.
Основные характеристики:
- Легко крепится к любому основанию двери.
- 3 регулировка высоты стопы
- Материал: сталь, мягкое покрытие держателя
- Размер: 34х32х52см
- Гарантия: 24 месяца
