Що являє собою balanceboard
Освоїти баланс борд можна за кілька хвилин. Але для того, щоб навчитися вправно керувати своїм тілом, потрібен час. Комплект складається з дошки та валика. Стандартні розміри дошки залежить від зростання, віку, розміру стопи. Вага впливає товщину основи. Стандартна, товщиною 18 мм, витримує навантаження у статиці до 200 кг та стрибки до 100 кг. Ролик виконаний із поліетиленової водонапірної труби. Зазвичай діаметр буває від 110 до 160 мм. Маленький валик підходить для дітей та новачків, що бояться висоти. Діаметр 160 підійде просунутим бордерам та спортсменам.
Якщо ви новачок, то краще вставати на дошку для балансу за допомогою опори (наприклад, стіни). Для кращого зчеплення використовуйте взуття із плоскою підошвою. Килимок для йоги або інший прогумований запобігатиме ковзанню по підлозі, уберігаючи від падіння. Існують професійні тканинні килими, стійкі до пошкодження. Вони мають м'яку основу, яка стане в нагоді при виконанні трюків.
У чому користь баланс борда
Тренажер для рівноваги має низку корисних властивостей для тіла та головного мозку. Але користь тренувань досить велика:
Спорт. Професійним спортсменам (наприклад із міста Київ) для досягнення добрих результатів необхідно постійно тренуватись на баланс борді. А їхній успіх неодмінно залежить від уміння балансувати. Доведено, що часті короткі заняття йдуть на користь більше, ніж кілька разів на тиждень. Весь комплект має компактні розміри, тому його легко брати із собою у поїздку, щоб покращувати навички щодня.
Якщо Ви хочете підтримувати себе у чудовій фізичній формі, але за різними обставинами не можете ходити до спортзалу. Приділяйте вправам 20 хвилин щодня. Вони тренують навіть ті м'язи, які недоступні під час бігу, а також звичайні заняття спортом. Хороше кардіо, силове навантаження змусить циркулювати кров, спалюючи всі жирові відкладення.
Профілактика травм. Заняття на дошці використовують всі групи м'язів і підтримують суглоби. Людям похилого віку корисно купити балансборд, щоб уникнути травм під час падінь.
Реабілітація. Людям, які потрапили в аварію або отримали сильну травму іншого характеру, тренування на дошці підуть на користь. Вони досить швидко збільшують м'язи, відновлюють зв'язки.
Розвиток координації. Заняття на тренажері задіють мозок, тим самим тренуючи вестибулярний апарат. Тому він добре вчить тримати рівновагу, щоб краще володіти своїм тілом.
Дитячий балансборд. Фізичне навантаження позитивно впливає на дитину, розвиває поставу, координацію, зміцнює м'язи спини та кора. Вплив на мозок допомагає боротися з порушеннями мови, синдромом дефіциту уваги, покращує здібності до читання, пам'яті та сприйняття. Дошка з роликом зможе стати захоплюючою грою з однолітками. Наприклад, хто довше протримає рівновагу і не впаде.
