Гіперекстензія СТ063 - це один з найефективніших тренажерів, розрахованих на роботу зі своєю вагою, представлених на сучасному ринку. Незважаючи на простоту конструкції, йому немає рівних по відношенню до тренування м'язів спини (особливо поперекового відділу), ніг і навіть м'язів преса.
Каркас тренажера виконаний з високоміцного металу, додатково покритого шаром фарби, що оберігає його від небажаних механічних впливів і продовжує термін служби гіперекстензії. Спеціальні насадки для ніжок запобігають ковзанню та забезпечують максимальну стійкість.
Складна конструкція гіперекстензії дозволяє мінімізувати простір, який займає тренажер під час, коли він не використовується, а можливість регулювання довжини лави робить його по-справжньому універсальним і ідеальним для домашнього використання.
Максимальний комфорт при використанні тренажера забезпечують спеціальні м'які, зносостійкі подушки та спеціальне покриття упорів для ніг.
Ефективні та корисні заняття гіперекстензії
Гіперекстензія – це одна з найкращих вправ, яка допомагає швидко розвинути та зміцнити м'язи в ділянці попереку. Найчастіше до нього вдаються у тому випадку, щоб підтягнути живіт. Але, щоб ця техніка працювала максимально, необхідно проводити заняття за заданими правилами.
Які м'язи задіяні?
Багато хто помилково припускає, що основне навантаження лягає саме на сідниці. Однак, за допомогою цього снаряда тренується задня частина стегон та низ спини. Крім того, у процесі задіяні і короткі м'язи хребта, які зазвичай не беруть участь у багатьох тренувальних вправах на тренажері для гіперекстензії.
Купити її слід завдяки широкому списку м'язів, на які впливають під час виконання:
- Литкові;
- Двоголові м'язи стегна;
- Вапівперетинковий м'яз стегна;
- Великі сідничні м'язи;
- Напівсухожильний м'яз стегна.
Позитивний результат буде досягнуто у разі, коли заняття проходять правильно. Крім того, тренування мають бути регулярними: зазвичай 3-4 рази на тиждень.
Як робити вправу?
Техніка виконання цієї вправи досить проста. Для початку необхідно відрегулювати сам тренажер під своє оптимальне зростання. Передні валики при цьому повинні знаходитися саме там, де знаходиться згин стегна та попереку. Нижні валики залишаються у ахіллового сухожилля, що тренується вище. Після того, як тренажер буде оптимізований під фігуру спортсмена, можна розпочати процес тренування.
Для початку вправи необхідно напружити сідниці і лягти поперек у ділянці нирок через тренажер. Слід нахилити вниз корпус під кутом щонайменше 60 градусів. Після цього злегка округлить спину. Потім руки необхідно схрестити на груди, щоб плавно і без ривків повернутись до початкової позиції. Необхідно підняти корпус вгору таким чином, щоб між ним та ногами залишалася пряма лінія. У цьому положенні залишиться на секунду та повторить цикл. Щодо дихання при виконанні вправ: при опусканні робиться вдих, при поверненні видих.
Гіперекстензія для хребта та спини – це чудова профілактика різноманітних захворювань, а також можливість чудово зміцнити свою мускулатуру. І в майбутньому це можливість отримати струнку фігуру без набридлого живота. Це і є чарівна гіперекстензія. Купити Київ такий тренажер пропонує в магазині Інтер Атлетика, щоб розпочати виконання вправ вдома.
Характеристики
- Вид застосування: домашній
- Тип лави: гіперекстензія
- Тип навантаження: вільна вага
- Тип вправ: згинання/розгинання
- Максимальне навантаження, кг: 120
- Регулювання спинки: +
- Конструкція лави: стаціонарна
- Лінія: InterAtletika ST
- Кількість тренувальних місць: 1
- Оббивка: високоякісна штучна шкіра
- Забарвлення: порошкова емаль (електростатичне напилення)
- Наповнювач: двошаровий пінополіуретан, стійкий до усадки, не піддається деформації.
- Габарити ДхШхВ, мм: 983x675x779
- Вага лави, кг: 15
- Стан відвантаження: розібраний
