Новости

Какая должна быть одежда для бега

Blog Single

При всей кажущейся простоте занятия бегом являются чрезвычайно полезной комплексной тренировкой. Положительный эффект от регулярных пробежек можно заметить практически на всех органах и системах человека. Перечислять всего не будем, если интересно — всезнающая Википедия быстро введет в курс дела. Здесь же кратко сосредоточимся на том, как выбрать одежду для бега.

Очень важно подобрать беговую форму под фактические погодные условия, иначе тренировка может быть не комфортной или вовсе испорченной. Удобство одежды — основа основ бега. В теплое время года идеальной формой будет майка или футболка и короткие шорты. Если обстановка и уверенность в себе позволяют, можно бегать в одних шортах, для девушек — беговой топ. В слякоть сверху можно накинуть ветровку. При более низких температурах вступает правило послойной одежды — термобелье для бега, например, компрессионная футболка — нижний, отводящий влагу слой, а сверху — согревающая беговая кофта, легкая флисовая кофта или куртка. По необходимости — шапка, перчатки беговые и другие предметы одежды. Чтобы было проще понять, как одеться для бега, можете воспользоваться неофициальным правилом: первые 10-15 минут вам должно быть прохладно, а после разогрева — комфортно, не жарко.

Главное — беговая форма должна быть удобной и легкой. Не сковывать движений, не натирать. Сейчас подавляющее большинство беговой одежды шьется из синтетических тканей, обеспечивающих дышащий эффект. Нательные предметы одежды не имеют швов, тонкие, легкие, долговечные, мягкие и эластичные. Натуральные ткани не могут конкурировать с таким широким набором характеристик. Перейти к футболкам и майкам. Перейти к штанам и шортам.

Поделиться:

Последние новости: